Terapia para la ansiedad
Cuando la mente se acelera y el cuerpo no encuentra descanso.
La ansiedad no es un error del sistema: es un cuerpo que sigue preparándose para algo que ya pasó, o que teme que vuelva.
Quizá te reconoces en esto
- Pensamiento acelerado o anticipación constante
- Tensión en el pecho, la mandíbula o el estómago
- Dificultad para dormir o para desconectar
- Sensación de alerta incluso cuando todo está bien
Por qué el cuerpo importa
Puedes entender perfectamente de dónde viene tu ansiedad y aun así seguir sintiéndola. Eso ocurre porque la respuesta de alerta no vive en el razonamiento, sino en el sistema nervioso.
Por eso trabajamos también desde la respiración, la sensación y el movimiento: para que tu cuerpo pueda aprender, poco a poco, que ya es posible bajar la guardia.
Cómo lo trabajamos
Reconocer las señales tempranas de activación
Recuperar respiración y ritmo propios
Comprender la historia que sostiene la alerta
Construir experiencias de calma sostenible
¿Empezamos?
Hablemos un momento para resolver tus dudas y valorar juntos si este espacio es el adecuado para ti en este momento.